以钙为例来讲，最理想还是喝羊奶好。
孕妇所需营养，钙质至关重要。 怀孕是母体的一个特殊生理调整过程，一个微小的受精卵，在280天左右长成一个3000至3500克重的胎儿。在整个孕期，母体约需要贮存钙50克，其中供给胎儿30克。在母体如钙摄入不足，胎儿需要的钙就会从母体的骨髓、牙齿中夺取，以满足生长的需要，这样就使母体血钙降低，发生小腿抽筋或手足抽搐。 但是，由于许多因素会影响钙质被母体吸收。如蔬菜中有的含有大量草酸盐，与钙形成不溶性草酸钙而影响钙的吸收;谷类食物中有植酸也不利于钙的吸收;摄入过量的脂肪，形成的不溶性皂化物也会降低钙的吸收。 因此，营养专家认为：孕妇补钙的最好方法是每天喝300至600克羊奶。每100克牛奶中含钙约120毫克，而类有些高档的羊奶，如英博配方羊奶每100克羊奶中含有钙在360毫克以上；且牛奶中的钙没有活性小分子的羊奶钙哪样容易被孕妇所吸收，而且羊奶中的磷、钾、镁等多种矿物质搭配量更多且也更合理。 其实孕妈咪喝羊奶不仅能够为母体补充营养，而是对日后宝宝的骨骼发育有很大的益处。所谓一人喝奶，两人受益，孕妈咪也赶紧行动吧，科学喝羊奶，成就一个健康好宝宝! 案列：英国剑桥大学的营养学家克里斯汀���卡奥斯基和他的同事们对300多位女性进行了研究。这些女性大都在19岁到45岁之间，1997年5月到1999年6月期间，她们在加拿大卡尔加里市三家医院生下孩子，其中72人每天喝不足一杯的羊奶。 科学家们发现，怀孕期间每天饮用一杯羊奶和三杯牛奶的母亲，相差不大；但若喝三杯羊奶与三杯牛奶的婴儿，生下的婴儿体重有很大差别。据统计，怀孕母亲每天三杯羊奶，孩子出生时的体重平均会增加41克。 | 
